Kontrol Berat Badan saat Hamil

Kontrol Berat Badan saat HamilSaat hamil, bunda memang bakal mengalami pertambahan berat badan. Meski demikian, bukan berarti bunda membiarkan berat badan makin tak terkendali saat hamil. Akan ada bahaya yang mengintai bila bunda mengalami obesitas saat hamil. Apa saja? Mengalami diabetes yang dapat memicu persalinan caesar karena ukurannya lebih besar, bayi beresiko mengidap penyakit kuning, bayi bisa lahir dengan bibir sumbing, dan bunda beresiko dua kali lebih tinggi terkena preeklamsia (tekanan darah tinggi saat hamil & kelebihan kadar protein dalam urin). Oleh karenanya, tetap kontrol berat badan saat hamil dengan cara berikut:

Jangan terlalu banyak tidur

Ketika hamil, tubuh bunda akan mudah sekali lelah, capek, ngantuk, dan lemas karena membawa beban dua kali lipat dari biasanya. Tidur menjadi aktivitas yang sangat nikmat untuk mengatasi semuanya. Tidur memang dianjurkan bagi wanita hamil agar terhindar dari stres yang membahayakan keselamatan janin. Namun, tidak dianjurkan terlalu banyak tidur setiap harinya. Banyak tidur dapat memicu berat badan berlebih. Apalagi sebelumnya bunda baru saja makan. Ketika merasa sudah terlalu sering tidur, coba lakukan jalan-jalan ringan di luar rumah dengan pemandangan yang segar, dengarkan musik favorit, atau konsumsi buah untuk mengatasi rasa kantuk.

Jangan konsumsi makanan berkalori tinggi

Kalori dalam makanan memang penting bagi tubuh sebagai bahan bakar untuk menggerakan semua fungsi tubuh. Kendati demikian, bukan berarti bunda lantas mengkonsumsi makanan berkalori tinggi seperti gorengan, hamburger, kentang goreng, pizza, cokelat, dan soft drink. Bukan malah baik, kalori yang terlalu berlebihan akan memicu berat badan berlebih. Wanita dewasa umumnya membutuhkan sekitar 2.200 kalori per hari. Kalau dalam kondisi hamil, kalori bisa bertambah untuk pertumbuhan janin. Agar tidak kelebihan kalori, bunda harus menghitung sebelum mengkonsumsi. Berikut buah-buahan yang dianjurkan lengkap dengan jumlah kalorinya: kelapa 354 Kkal per 100 gram, pir 58 Kkal per 100 gram, & apel 52 Kkal per 100 gram.

Jangan sungkan minum air putih

Sebaiknya jangan sungkan minum air putih apalagi dalam kondisi hamil. Selain mencegah rasa mual & dehidrasi, air putih juga dapat melancarkan pencernaan sehingga dapat mencegah kegemukan saat hamil. Namun, alangkah baiknya jika air putih yang diminum tidak dalam kondisi dingin. Mengapa? Air dingin yang diminum dapat memperlambat pencernaan & penyerapan makanan. Bagaimana jika mengganti air putih dengan air kelapa muda? Boleh-boleh bahkan dianjurkan saja karena dapat meningkatkan kolesterol baik, mencegah kram, menurunkan tekanan darah, dan digadang-gadang dapat membuat air ketuban bayi bersih serta mata bening & rambut yang indah meski belum ada riset ilmiahnya.

Jangan lupa lakukan senam hamil

Meski dalam kondisi hamil, senam tetap dianjurkan. Hanya saja, senam yang dilakukan khusus untuk hamil. Selain untuk menjaga berat badan bunda, senam hamil juga bertujuan untuk menghindari kram, sakit pinggang, dan memperlancar persalinan agar berjalan normal. Berikut beberapa gerakan senam hamil: duduk bersila, posisi merangkak, posisi jongkok, dan masih banyak lagi. Sebelum melakukan senam hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter kandungan. Biasanya dokter akan memperbolehkan bunda dengan usia kehamilan sudah lewat dari 22 minggu. Dengan catatan, janin dalam kondisi baik, bunda prima, dan tidak pernah memiliki riwayat keguguran. Dokter tidak akan ambil resiko dengan seenaknya memberikan izin untuk melakukan senam hamil jika memang mengancam keselamatan bunda dan janin.

Ketahui Ini Dulu sebelum Melakukan Operasi Lasik

Memiliki mata rabun memang sangat merugikan. Selain kesulitan untuk melihat tulisan dengan ukuran kecil, mata rabun juga bisa mengganggu penglihatan di malam hari. Penderita mata rabun biasanya menggunakan kaca mata untuk membantu mereka melihat dengan jelas. Sayangnya, kebanyakan penderita yang sudah memakai kaca mata bertahun-tahun masih tetap tidak bisa melihat dengan jelas. Untuk itulah para dokter mata mencari solusi terbaik guna memperbaiki dan mengembalikan penglihatan para penderita. Akhirnya ditemukanlah operasi lasik, yaitu operasi untuk memperbaiki kesalahan bias dan membentuk kembali kornea dengan menggunakan laser sehingga mata dapat melihat dengan normal kembali. Operasi ini dikhususkan untuk penyembuhan rabun jauh dan mata silinder.

lasik-surgeryDi Indonesia sendiri, operasi lasik mulai dikenal di awal millennium baru, tahun 2000-an. Saat itu, hanya rumah sakit bertaraf internasional saja yang menyediakan layanan operasi ini. Saat ini, sudah ada banyak rumah sakit di kota-kota besar yang menyediakan operasi lasik sehingga masyarakat yang membutuhkan layanan ini perlu pergi ke Jakarta. Bicara soal operasi lasik, apakah Anda memiliki gangguan penglihatan dan tertarik untuk melakukan operasi ini? Jika iya, ada baiknya untuk mengetahui hal-hal di bawah ini terlebih dahulu:

Proses

Sebelum melakukan operasi lasik, dokter akan meminta Anda untuk memberikan data seputar gangguan mata yang dialami. Di samping itu, 24 jam sebelum operasi, Anda dilarang begadang dan melihat layar TV atau gadget terlalu lama. Hal ini penting untuk dilakukan karena mata bisa lelah dan mesin pengecek kornea mata tidak dapat memberikan data yang akurat. Apabila hal ini terjadi, kemungkinan besar operasi akan gagal di mana mata Anda tidak akan kembali normal.

Sebaliknya, jika Anda mengikuti prosedur yang sudah diberitahukan dokter, Anda akan menjalani operasi sesegera mungkin. Operasi ini sendiri bisa berlangsung selama lebih kurang satu jam, tergantung seberapa rusak kornea mata. Jika Anda sudah minus 10 lebih, jelas operasi akan berlangsung cukup lama.

Harga

Menurut hasil survei terpercaya, 95 persen pasien yang melakukan operasi ini berhasil mendapatkan penglihatannya kembali. Hal ini berarti bahwa operasi lasik sangat efektif sekali untuk mengatasi gangguan penglihatan. Karena hal ini pulalah, biaya yang harus Anda keluarkan sangatlah mahal. Tercatat, untuk mengoperasi satu mata saja dibutuhkan biaya sebesar 10-15 juta rupiah. Sedangkan untuk dua mata, biayanya bisa mencapai 30-40 juta rupiah. Harga operasi ini tergantung pada rumah sakit yang dituju dan paket operasi yang diambil.

Oleh sebab itu, perlu dipersiapkannya dana yang tidak sedikit dan perlu kehati-hatian dalam memilih rumah sakit. Pastikan untuk menyiapkan dana ekstra karena siapa tahu Anda membutuhkan biaya tambahan untuk perawatan sebelum dan sesudah operasi.

Resiko

Resiko melakukan operasi lasik bukanlah kebutaan seperti yang diisukan oleh kebanyakan orang. Operasi ini terbilang cukup sukses karena dari ribuan pasien yang sudah menjalaninya, tercatat 98% berhasil. Sedangkan 2% yang gagal disebabkan karena mesin pengukur kornea mata tidak dapat memberikan data yang akurat akibat mata pasien yang lelah karena terlalu lama melihat layar TV, komputer, atau gadget. Setelah operasi, sebagian pasien biasanya mengalami sedikit gangguan penglihatan di malam hari atau gangguan mata kering. Namun, dampak ini hanya terjadi lebih kurang 1×24 jam saja.

Well, jika berminat untuk melakukan lasik surgery siapkan dana yang cukup dan pilih rumah sakit profesional dan terpercaya, oke!

Cara Aman & Hemat Mengecilkan Perut

mengecilkan perut2

  • Susah menemukan celana
  • Akan terasa sesak saat duduk
  • Mudah lelah saat berlari atau sekedar berjalan
  • Picu penyakit serius seperti kolesterol tinggi, demensia, kerusakan pembuluh arteri, dll
  • Dikira hamil

menjadi beberapa dampak buruk yang harus diterima jika memiliki perut buncit. Makanya sesegera mungkin cari cara mengecilkan perut agar lebih percaya diri serta dapat menghambat datangnya penyakit. Untuk mengecilkan perut, pikirkan lagi jika harus melakukan sedot lemak, minum pil pelangsing, atau tummy tuck. Memang hasil yang ditawarkan bisa lebih cepat, tapi ada beragam resiko yang harus dihadapi. Sedot lemak beresiko infeksi kulit, muncul masalah ginjal & jantung, dll. Pil pelangsing beresiko insomnia, sembelit, hipertensi, & ketergantungan. Tummy tuck beresiko memiliki jaringan parut, bengkak pada area operasi, dll. Di samping itu, biaya yang harus dikeluarkan pun terbilang mahal. Lantas? Sebaiknya, pikirkan untuk mengikuti cara aman & hemat dalam mengecilkan perut berikut:

Latihan kardio

Latihan kardio, salah satu upaya yang bisa dilakukan untuk mengecilkan perut selain menjaga kesehatan jantung. Ini dikarenakan latihan kardio dapat mampu membakar lemak dengan cepat. Beriringan dengan mengecilnya perut, bobot tubuh pun akan menurun pasca latihan kardio rutin. Berikut beberapa latihan kardio:

  • Berjalan kaki. Jangan malas untuk berjalan kaki! Jalan kaki sejatinya bakal mengecilkan perut. Bahkan, bisa kontrol berat badan jika rutin dilakukan. Kalori yang dibakar dengan berjalan kaki lebih kurang 250 kalori per jam.
  • Bersepeda. Punya sepeda? Jangan hanya jadi pajangan di dalam gudang. Kayu sepeda untuk dapat perut yang rata. Lebih dari sekedar mengecilkan perut, bersepeda juga baik untuk perkembangan otot. Sekitar 850 kalori per jam dibakar dengan bersepeda.
  • Berenang. Jangan ragu untuk berenang 2 kali dalam seminggu sebagai pemula karena latihan kardio ini dapat membakar lebih kurang 720 kalori per jam. Sangat efektif bukan untuk mengecilkan perut? Btw, olahraga ini juga bisa meninggikan badan.
  • Aerobik. Aerobik adalah olahraga yang menggerakkan semua anggota tubuh dengan alunan musim yang semangat. Berapa banyak kalori yang dibakar dalam aerobik? Lebih kurang 680 kalori per jam.

Tips-tips dalam melakukan latihan kardio: lakukan pemanasan sebelumnya, lakukan secara bertahap baik dari sisi waktu maupun pengulangan, variasikan latihan kardio setiap minggunya (silakan join di akun LinkedIn Birgita Adelia untuk dapatkan panduannya), perbanyak minum air putih, dan tak lupa lakukan peregangan (yoga, duduk memanjangkan kaki, mengulurkan tangan ke depan, dll).

Diet sehat

Pola makan sejatinya sangat menentukan buncit atau tidaknya perut. Jika tidak ingin perut buncit atau mengatasi perut buncit, lakukan diet sehat. Jika dilakukan dengan konsisten & disiplin, diet sehat akan memberikan hasil yang relatif cepat & bertahan lama. Bagaimana cara melakukan diet sehat?

  • Konsumsi beras merah. Beras merah sejatinya mengandung karbohidrat kompleks di mana kaya akan serat. Jika cukup serat, perut akan kenyang lebih lama. Itulah sebabnya mengapa beras merah cukup berperan dalam mendapatkan perut langsing.
  • Makan tepat waktu. Jangan pernah berpikir kalau melewatkan jam makan bakal buat kurus. Tindakan ini justru akan membuat sangat lapar di jam berikutnya sehingga tidak dapat menahan nafsu. Jauh lebih baik jika makan tepat waktu tentunya dengan porsi yang kecil.
  • Minum sebelum makan. Konsumsi air putih sebelum makan akan menurunkan nafsu makan karena perut akan terasa kenyang. Di samping itu, air putih juga berperan untuk melancarkan pencernaan selain mencegah dehidrasi.
  • Jauhi gorengan & makanan siap saji. Gorengan memang nikmat & makanan siap saji memang praktis, tapi keduanya sangat tidak sehat bagi kesehatan. Di samping itu, makanan ini yang memicu perut buncit. Jika ingin camilan, sebaiknya pilih buah-buahan.

Setelah mendapatkan perut langsing, selanjutnya rawat kecantikan wajah di klinik kecantikan di Kemang. Akan makin percaya diri bukan kalau wajah tampak putih & bersih? 😀

Khasiat Es Batu untuk Kulit Wajah

manfaat-es-batu-untuk-kecantikanEs batu yang biasa digunakan sebagai bahan untuk mengatasi sakit gigi, ternyata juga mempunyai khasiat yang maksimal untuk kulit wajah. Berbeda dengan bahan alami lainnya seperti alpukat, tomat, bengkoang, putih telur, madu, dan yoghurt, khasiat es batu memang belum banyak diketahui oleh sebagian besar orang. Apakah Anda juga merasa demikian? Jika iya, ketahuilah berbagai manfaat es batu pada uraian di bawah ini:

Mengatasi masalah jerawat

Selain merasakan kesegaran pada kulit wajah, mengoleskan es batu dalam waktu yang maksimal juga dapat menangkal minyak berlebih. Itulah sebabnya mengapa es batu dikatakan mampu mengatasi masalah jerawat. Bahkan, Anda bisa melakukan kegiatan tersebut di pagi hari. Namun jika Anda mengalami masalah jerawat akibat polusi, setelah membersihkannya dengan sabun Anda juga dapat mengontrolnya dengan es batu. Pastikan wajah dalam keadaan bersih dari polusi agar hasilnya maksimal.

Memperkecil pori-pori

Mempunyai pori-pori yang cenderung lebih besar menjadi salah satu penyebab daripada minyak berlebih, akibatnya make up yang digunakan mudah luntur. Tentunya akan merasa sangat malu bila mendapat teguran dari teman bahwa bedak yang dipakai luntur akibat kulit berminyak, entah itu ketika hadir di acara-acara yang sepecial, seperti merayakan valentine, anniversary, ulang tahun, pesta pernikahan, dan lain sebagainya. Nah, dalam hal ini es batu menjadi salah satu bahan yang ampuh untuk mengatasi masalah tersebut karena rasa dingin es batu mampu membuat pori-pori semakin menciut terlebih lagi digunakan secara rutin.

Mengurangi kekusaman kulit

Mempunyai kulit wajah kusam tentu sangat menyebalkan. Bahkan akan terlihat begitu pucat ketika tidak menggunakan bedak. Namun, untuk mengatasinya Anda tidak perlu melakukan perawatan yang ekstra seperti medis karena es batu juga dapat digunakan sebagai bahan untuk mengurangi kekusaman kulit sehingga kulit menjadi cerah dan bersinar. Sama halnya dengan aplukat, khasiat es batu juga berpengaruh penting pada kesehatan kulit wajah. Untuk dijadikan sebagai scrub, es batu hendaknya dhaluskan da ditambah dengan stroberi.

Menyamarkan lingkaran hitam di bawah mata

Lingkaran hitam di bawah mata umumnya dapat menyebabkan wajah terlihat pucat yang biasa dikarenakan kurang tidur. Bila menggunakan cream untuk menghilangkan lingkaran hitam tersebut, maka akan sangat berbahaya karena kandungan kosmetik dapat mempengaruhi kesehatan mata. Es batu yang alami tanpa campuran bahan-bahan kimia tentunya sudah terjaga khasiatnya untuk mengurangi lingkaran hitam di bawah mata tanpa menimbulkan efek samping. Oleh karena itulah, es batu juga kerap kali menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menghilangkan lingkaran hitam tersebut.

Es batu yang relatif mudah dibuat ternyata menyimpan khasiat yang begitu banyak. Akan tetapi, yang perlu diingat adalah es batu yang digunakan ialah air mineral bukan air kran agar aman dari bakteri. Untuk memudahkan Anda menyiapkan es batu sebagai perawatan wajah, Anda bisa ikuti langkah-langkah berikut:

  1. Ambil air mineral yang sudah matang, bisa ditaruh di nampan atau dibungkus dengan plastik
  2. Simpan dalam lemari es hingga beberapa jam atau sampai air tersebut beku
  3. Lakukan perawatan di pagi hari secara rutin minimal 3 kali dalam seminggu agar khasiatnya maksimal

Setelah wajah Anda sudah memberikan tanda-tanda yang keberhasilan, misal kulit kusam sudah mulai cerah Anda dapat mengurangi perawatan, yang tadinya 3 kali dalam seminggu bisa cukup 2 kali.

Memilih Klinik Chiropractic Terbaik

Apakah Anda pernah mendengar tentang chiropractic? Yup, ini adalah metode pengobatan yang tidak menggunakan obat sama sekali. Ahli terapis atau chiropractor hanya melakukan pemijatan di bagian tubuh, khususnya tulang belakang para pasien. Pengobatan ini terbilang cukup mujarab karena kebanyakan pasien yang mengalami sakit pinggang, syaraf terjepit, sakit kepala, sakit leher, tulang belakang bengkok (scoliosis), nyeri sendi, keseleo, dan lain sebagainya. Para chiropractor menggunakan metode pemijatan atau adjustment yang aman dan lembut. Pengobatan ini berkhasiat untuk pria, wanita, bayi, dan anak-anak. Namun, perlu diketahui bahwa, hasil pengobatan ini tidak instan. Para pasien disarankan untuk melakukan 5 sampai 8 kali atau lebih adjustment.

Saat ini, klinik chiropractic masih bisa dihitung dengan jari dan kebanyakan berada di kota-kota besar. Apabila Anda ingin melakukan pengobatan ini, sangat disarankan untuk memilih klinik chiropractic terbaik agar hasilnya memuskan. Caranya?

terapi syaraf

Cari informasi dari berbagai sumber

Untuk mengetahui yang mana klinik chiropractic terbaik, sebaiknya cari informasi dari berbagai sumber tentang daftar klinik Chiropractic di Indonesia. Di sini, Anda disarankan untuk untuk mengunjungi direktori klinik sayacantik yang dikembangkan oleh sebuah website kecantikan ternama, yaitu Saya Cantik. Anda bisa menemukan informasi mengenai klinik chiropractic di Jakarta, Bandung, Semarang, dan Bali.

Di samping itu, tidak ada salahnya untuk browsing di internet apabila informasi yang didapat dirasa kurang cukup. Pastikan bahwa Anda mengunjungi website-website terpercaya agar mendapatkan informasi yang valid dan berbobot. Di sisi lain, apabila Anda memiliki keluarga, teman, atau rekan kerja yang pernah melakukan pengobatan ini, coba tanyakan pada mereka di klinik mana mereka berobat dan bagaimana hasilnya.

Bandingkan setiap klinik chiropractic

Apabila Anda mendapatkan beberapa rekomendasi klinik chiropractic, sangat disarankan untuk tidak asal memilih. Anda harus membandingkan terlebih dahulu klinik yang satu dan yang lain agar Anda tidak salah pilih. Adapun hal-hal yang harus menjadi bahan perbandingan Anda adalah usia klinik, kualitas chiropractor, jumlah pasien, harga, dan lokasi. Idealnya, usia klinik sudah lebih dari satu tahun karena hal ini membuktikan bahwa pengelolanya sudah memberikan yang terbaik sehingga klinik tersebut bisa terus bertahan. Untuk chiropractor, pastikan bahwa ahli terapis ini sudah memiliki gelar di bidang ini dan sudah memiliki izin resmi melakukan pengobatan. Apabila mereka tidak memiliki kedua hal ini, sebaiknya cari klinik lain.

Untuk jumlah pasien, bisa dilihat dari buku catatan pasien yang sudah berkunjung. Untuk harga sendiri biasanya disesuaikan dengan usia pasien. Untuk anak di bawah 13 tahun, harga perawatan ini mulai dari 350 ribu rupiah dan untuk orang dewasa, harganya mulai dari 390 ribu rupiah. Beberapa klinik menawarkan paket adjustment yang memungkinkan Anda untuk menghemat uang. Terakhir adalah lokasi di mana Anda harus memastikan bahwa klinik chiropractic tidak begitu jauh dari rumah Anda. Mengapa? Pengobatan ini dilakukan 2-3 kali dalam seminggu. Apabila tempat tinggal Anda jauh, itu artinya Anda harus menginap dan menambah pengeluaran Anda. Untuk itu, pilih klinik yang lokasi mudah dijangkau. Apabila memang tidak ada di kota Anda, sebaiknya siapkan dana yang cukup untuk biaya penginapan. Namun, apabila ada sanak keluarga yang berada di dekat klinik tersebut, ada baiknya untuk menginap di tempat keluarga Anda.

Mudah-mudahan, Anda bisa menemukan klinik chiropractic terbaik sehingga pengobatan Anda berjalan lancar.

Cara Menjaga Kecantikan agar Awet Muda

Memiliki wajah yang cantik tentunya menjadi idaman semua orang terutama kaum hawa. Banyak para wanita yang ingin menjaga kecantikan agar awet muda menempuh berbagai cara baik secara alami ataupun mendatangi kelinik kecantikan. Untuk menjaga kecantikan, sudah tentu dibutuhkan perawatan yang baik. Perawatan yang dapat Anda lakukan, pada intinya bisa dilakukan secara alami dan menghindari hal-hal yang dapat menjadi penyebab penuaan. Nah, untuk dapat mewujudkan keinginan Anda agar awet muda, tentunya dibutuhkan berbagai perawatan. Perawatan yang dilakukanpun cuku mudah. Untuk mengetahui cara menjaga kecantikan agar awet muda. Berikut ini adalah beberapa cara yang bisa dilakukan oleh Anda untuk menjaga kecantikan dan tetap awet muda.

Menjaga pola makan

menjaga pola makanYang pertama harus Anda lakukan adalah menjaga pola makan. Faktor makanan yang tidak sehat dapat menjadi salah satu penyebab mempercepat penuaan. Untuk itu, Anda harus menjaga pola makan dengan baik. Cara menjaga kecantikan agar awat muda sebaiknya Anda mengkonsumsi makanan yang mengandung serat. Kandungan yang terdapat di dalam serat makanan mampu menjaga nutrisi yang ada di dalam tubuh. Dengan begitu ketika Anda membutuhkan nutrisi, maka serat tadi dapat menjadi fungsi utama untuk mengeluarkan nutrisi. Adapun makanan yang megandung serat, seperti sayura hijau, beras merah, gandum, dll. Selain itu, agar Anda awat mudah sebaiknya untuk membatasin mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dan juga gula.

Melindungi diri dari sinar matahari

melindungi dari sinar matahari

Sinar matahari pada dasarnya dapat menjadi penerang untuk semua orang dan juga sehat. Namun, ketika matahari sudah naik di atas jam 10 pagi, ini sudah menjadi musuh untuk manusia. Mengapa? Karena matahari di atas jam 10 pagi dapat membakar kulit yang akhirnya kulit tanpa lebih gelap. Oleh karena itu, untuk menjaga kecantikan agar awat muda sebaiknya Anda melindungi diri dari sinar matahari. Jika Anda ingin berpergian di atas jam 10, sebaiknya menggunakan pelindung, seperti payung atau topi.

Memperbanyak minum air putih

air putih1

Memperbanyak minum air putih dapat menjadikan kulit telihat lebih lembab dibandingkan Anda kurang minum. Jika Anda seorang wanita, tentunya sangat dianjurkan untuk banyak minum air putih. Mengkonsumsi air putih minimal 8 gelas perhari sangat bagus. Rajin mengkonsumsi air putih perhari, tidak hanya dapat melembabkan kulit wajah, melainkan juga dapat memberikan efek yang bagus untuk wajah. Efek minum air putih dapat membut wajah lebih segar dan tampak lebih berseri. Jika kurang minum air putih, maka Anda akan kekurangan cairan di dalam tubuh.

Melakukan pemijitan pada wajah

Pijat kulit wajah

Selanjutnya dengan cara melakukan pemijitan pada wajah. Sebelum Anda tidur sebaiknya untuk melakukan pemijatan pada wajah dengan menggunakan es batu. Manfaat Anda melakukan pemijatan pada wajah ini akan membuat kulit wajah lebih kencang. Kulit wajah yang kencang, tentunya menjadi faktor untuk awet muda.

Selain cara di atas untuk menjaga kecantikan agar awet muda, Anda juga harus dalam pikiran yang positif. Maksudnya, Anda tidak boleh dalam keadaan stress. Stres dapa juga menjadi pemicu mempercepat penuan. Selain cara di atas masih banyak. Mudah-mudahan cara di atas dapat bergunan untuk Anda semua.